Lesões nos pés e nos tornozelos: saiba quais são os principais tipos, causas e como prevenir

Bastante frequentes, as lesões em pés e tornozelos podem gerar dores e atrapalhar a qualidade de vida das pessoas. Crianças, jovens, adultos e idosos são acometidos por esses problemas, os quais são ocasionados por diversos motivos, entre eles: quedas e machucados em atividades físicas. Em alguns casos, o paciente já possui uma patologia, como as famosas joanetes.
 

Independentemente da causa, essas condições podem ser desgastantes para o indivíduo. Por isso, a melhor alternativa é prevenir e ir em busca de alternativas que aliviam as dores. Acompanhe o texto e confira quais são as principais lesões relacionadas a esses membros e como evitar complicações.
 

Quais são as principais lesões relacionadas aos pés e tornozelos?

 

Entorses 

Existem três níveis de entorses, classificados em leve, moderado e grave. Para cada um dos tipos, existe um tratamento específico. Por serem comuns, a maioria das pessoas utiliza analgésicos sem a supervisão de um médico.

No entanto, lesões maltratadas apresentam chances de se complicarem. O diagnóstico correto é fundamental para a completa reabilitação.
 

Fraturas

Uma fratura nos pés ou nos tornozelos indica que um osso quebrou. O especialista, então, vai indicar o tratamento adequado que, em alguns casos, pode envolver cirurgia. Nas situações mais simples, o recomendado é não pisar por algum tempo e imobilizar o membro com gesso ou botas.
 

Patologias e outras deformidades

Aqui entram as joanetes, dedos em garra, esporão, fascite plantar, entre outras patologias, problemas que acontecem quando não há harmonia entre tecidos, ligamentos e músculos.

Esse desequilíbrio é ocasionado por longa exposição a algum fator de agressão, como o uso de salto alto, ou ainda por aspectos genéticos e idade avançada. Em muitos casos, a cirurgia é necessária, em outros, a atividade física e a utilização de calçados específicos é indicada.
 

Como prevenir os riscos de lesões ao se exercitar?

Há algumas dicas que você pode colocar em prática para evitar lesões na prática de atividade física, entre elas:

- Aprenda a fazer o exercício corretamente;

- Se hidrate bastante;

- Utilize equipamentos de proteção;

- Faça atividade física acompanhada por um profissional capacitado.

 

Como aliviar as dores de patologias e deformidades em pés e tornozelos?

Existem medidas que podem fortalecer a musculatura dos membros e, assim, aliviar as dores e até mesmo minimizar o problema, tais como:

- Faça atividades físicas, como pilates e alongamentos;

- Consulte um médico para acompanhar a condição e ajudar na escolha da atividade física, na frequência e intensidade;

- Utilize calçados confortáveis e indicados para a sua condição em específico. Modelos anatômicos ou ortopédicos podem ser uma excelente opção.

 

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